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神田で3軒の酒亭、3児の父、趣味はジム通い&酒&食!


by japan-sake
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三角筋  @ゴールドジム

先週は、GG

朝1で週4日

連投でちょっと疲れた感じ066.gif



でも、私の気分転換では、

最大級の素晴らしさ!



楽しい060.gif




で、

ストレッチしながら今日のトレを考える


胸部は中3日

上腕は中4日


両方とも筋ツウでムリそう・・・


なので、今日は


三角筋

僧帽筋





三角筋、


今日はインストさんに聞いて


全般

前部

後部

をポイントをずらしてトレ



うーん、物凄い効くかも・・・




で、僧帽筋



手首に42.2kを巻きつける様な感じ?


これは、いつも直にくる激痛と戦う感じかも


いったい!


イタイーー!





朝から


週初めに


激痛で筋ツウで良いのか!?





















たぶんOK!!

明日も早起きしよっと!
by japan-sake | 2009-03-03 00:41 | ブログ