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神田で3軒の酒亭、3児の父、趣味はジム通い&酒&食!


by japan-sake
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昨日は60分走  @GG

昨日は60分走 @GG




マシンとバーベル・ダンベルで

広背筋 大円筋 僧帽筋 脊中起立筋 と 上腕二頭筋

メインはピラミッド法2セット066.gif066.gif





その後 スーパーヴァームを飲んで

トレッドミルで60分走!


目的は


●ぼーっと長時間走る

●本で読んだフォームを試す

●体脂肪の燃焼

●連日走る



  でした



63分で エネルギー&水 切れ・・・



大丈夫、どこもイタク無い!



トライアスロン復活!


先が長い・・・・



まだ、走れた!


で 喜んでます



地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030



先生 居なくて良かった
   
by japan-sake | 2010-02-09 08:08 | 鷹ばん吟ばん