4連荘なので今日はロングトレ
2011年 02月 05日
4連荘なので今日はロングトレ
金曜トレ
大胸筋と体幹部腹筋
上腕二頭筋 握力 など
4日連続のトレで心がオレそうになるも
何とか時間を捻出してゴールドジムへ
入念にストレッチとアップして筋肉痛じゃ無い箇所を探す(笑)
で、上記パーツのトレへ
体幹はパツパツでも頻度を上げてるので無理やりです
マシンとバーベル中心 ダンベルは少な目で
軽めで回数を多く、ロング向けの遅筋トレ
その後
週末だし、土曜はトレオフなので
高強度バイク いつもの倍時間
ステップマシーンも倍
エネルギー切れるまで・・・
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【市場の海鮮鍋と海鮮おでん】純米酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ・カキ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【自慢の鍋が8種類!飲み放付4,000円から】ぜひ!
『 すごい汗ですね 』
『 大丈夫ですか? 』
イヤ、答えようがないんですけど
汗のかき過ぎが何か?
金曜トレ
大胸筋と体幹部腹筋
上腕二頭筋 握力 など
4日連続のトレで心がオレそうになるも
何とか時間を捻出してゴールドジムへ
入念にストレッチとアップして筋肉痛じゃ無い箇所を探す(笑)
で、上記パーツのトレへ
体幹はパツパツでも頻度を上げてるので無理やりです
マシンとバーベル中心 ダンベルは少な目で
軽めで回数を多く、ロング向けの遅筋トレ
その後
週末だし、土曜はトレオフなので
高強度バイク いつもの倍時間
ステップマシーンも倍
エネルギー切れるまで・・・
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【市場の海鮮鍋と海鮮おでん】純米酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ・カキ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【自慢の鍋が8種類!飲み放付4,000円から】ぜひ!
『 すごい汗ですね 』
『 大丈夫ですか? 』
イヤ、答えようがないんですけど
汗のかき過ぎが何か?
by japan-sake
| 2011-02-05 08:08
| 鷹ばん吟ばん