今週のGGトレ
2011年 02月 13日
今週のゴールドジム・トレ
今週は三角筋と上腕強化週
@月曜 三角筋と上腕 体幹腹部
強度高 バイク&ステップマシーン
@火曜 背筋全般と 体幹腹部
特に広背筋と僧帽筋はダンベルとマシンなど重ねてみる
バイク&ステップマシーン
@水曜 トレオフ
吉高さん 徳光さん親子に会う今週芸能人5人だー
@木曜 胸部と体幹 それと上腕
常連さんとの話の中をヒントに上腕はもっと頻繁にトレを
強度高 バイク&ステップマシーン
深夜は結婚記念日16回目 昨年の放浪の轍を踏まぬよう事前に予約!
@金曜 珍しく参加の次女とロングトレの予定
急遽、家内とペアチェンジ
雪の中、車で二人をプールへ送り届けて
練習ノルマを50m×20本高速コースで
私はなぜか長女と高校受験用の塾へ
先日の模試の結果を元にいろいろ話す
『 パパの言うことしか聞かない 』 と押されたせい・・・
@土曜 リセットしたくて滅多にしない土曜トレへ
三角筋と上腕と腹筋
強度高 バイク&ステップマシーン
こみこみジムはやはり苦手・・・
更に若手インストさん研修中・・・
打ち切り帰る
家で友チョコ作成だそうです・・・
でした
次女は約1年前のウェイトまで絞ってる様子
私は83㎏に少し腕が太くなったかも?
しばらくは筋肥大トレ継続でロングトレも中途半端に継続予定
3/12(土)は親子ペアでエントリ40㎞です
まー 練習みたいなもんですね
皆さん!エントリーしませんかーー!?
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【市場の海鮮鍋と海鮮おでん】純米酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ・カキ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【自慢の鍋が8種類!飲み放付4,000円から】ぜひ!
来週はできれば背中の週
中日だしムリかしら・・・
今週は三角筋と上腕強化週
@月曜 三角筋と上腕 体幹腹部
強度高 バイク&ステップマシーン
@火曜 背筋全般と 体幹腹部
特に広背筋と僧帽筋はダンベルとマシンなど重ねてみる
バイク&ステップマシーン
@水曜 トレオフ
吉高さん 徳光さん親子に会う今週芸能人5人だー
@木曜 胸部と体幹 それと上腕
常連さんとの話の中をヒントに上腕はもっと頻繁にトレを
強度高 バイク&ステップマシーン
深夜は結婚記念日16回目 昨年の放浪の轍を踏まぬよう事前に予約!
@金曜 珍しく参加の次女とロングトレの予定
急遽、家内とペアチェンジ
雪の中、車で二人をプールへ送り届けて
練習ノルマを50m×20本高速コースで
私はなぜか長女と高校受験用の塾へ
先日の模試の結果を元にいろいろ話す
『 パパの言うことしか聞かない 』 と押されたせい・・・
@土曜 リセットしたくて滅多にしない土曜トレへ
三角筋と上腕と腹筋
強度高 バイク&ステップマシーン
こみこみジムはやはり苦手・・・
更に若手インストさん研修中・・・
打ち切り帰る
家で友チョコ作成だそうです・・・
でした
次女は約1年前のウェイトまで絞ってる様子
私は83㎏に少し腕が太くなったかも?
しばらくは筋肥大トレ継続でロングトレも中途半端に継続予定
3/12(土)は親子ペアでエントリ40㎞です
まー 練習みたいなもんですね
皆さん!エントリーしませんかーー!?
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【市場の海鮮鍋と海鮮おでん】純米酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ・カキ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【自慢の鍋が8種類!飲み放付4,000円から】ぜひ!
来週はできれば背中の週
中日だしムリかしら・・・
by japan-sake
| 2011-02-13 08:08
| 鷹ばん吟ばん