今週のゴールドジム・トレ @イースト(備忘録)
2011年 07月 31日
今週のゴールドジム・トレ @イースト(備忘録)
今週は週4
@月曜 大胸筋と腹筋
インクライン・ダンベルプレスとフライがメイン
@火曜 足全般と腹筋
タックジャンプもどき復活12本×12セット
@水曜 肩と腕全般と腹部
今週もダンベル・ショルダープレスができました!
そろそろ上腕トレを変えないとです
@木曜 背筋全般と腹筋
@金曜 オフ
@土曜 オフ
今週から足トレ復活!
木曜に右ひざ痛になるも湿布で踏みとどまる
今週は休肝日×0!
体重81㎏
体重戻るも腹筋埋没@脂肪
食生活も戻したいのですが・・・
ビア友!募集中!!!
7月 旬 お奨めは!
ハモ・鮎・鮑・ウニ・真子カレイ・白バイ貝・マナガツオ・かつお・近海生まぐろ(めじ)・才巻き海老・蛸
茄子・トマト・苦瓜・加賀太胡瓜・万願寺唐辛子 など
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【夏】是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【毛ガニとアワビコース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月は【骨付き鶏空揚げ】ぜひ!
今週は週4
@月曜 大胸筋と腹筋
インクライン・ダンベルプレスとフライがメイン
@火曜 足全般と腹筋
タックジャンプもどき復活12本×12セット
@水曜 肩と腕全般と腹部
今週もダンベル・ショルダープレスができました!
そろそろ上腕トレを変えないとです
@木曜 背筋全般と腹筋
@金曜 オフ
@土曜 オフ
今週から足トレ復活!
木曜に右ひざ痛になるも湿布で踏みとどまる
今週は休肝日×0!
体重81㎏
体重戻るも腹筋埋没@脂肪
食生活も戻したいのですが・・・
ビア友!募集中!!!
7月 旬 お奨めは!
ハモ・鮎・鮑・ウニ・真子カレイ・白バイ貝・マナガツオ・かつお・近海生まぐろ(めじ)・才巻き海老・蛸
茄子・トマト・苦瓜・加賀太胡瓜・万願寺唐辛子 など
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【夏】是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【毛ガニとアワビコース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月は【骨付き鶏空揚げ】ぜひ!
by japan-sake
| 2011-07-31 08:52
| 鷹ばん吟ばん