神田で3軒の酒亭、3児の父、趣味はジム通い&酒&食!


by japan-sake
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

@休日 いろいろ

@日曜

5:30起床

朝ごはん用意して

6:00に息子起こす


試合の無い土日はこんな感じかも



息子をスイムの朝練に送り出してから9時過ぎまでは自分の時間

撮り貯めたビデオみたり、仕事したり、ゆっくり新聞読んだり とか



昨日は、lineをやってみる

HOYA時代の後輩とつながった!



洗い物して、食事用意して

10:30に朝練から息子がもどる

山盛り食べさせて、北砂スポ館プールへチャリでGO!



今回は、フリーのフォームとブレのフォーム

フリーは50mダッシュ用のフォーム

●頭を下げて、背を丸めて、手の入水を深くして伸ばさないで、プルの前半のスピードを上げる!

練習時からハイポ制限して、ギリギリを探す!



ブレストは前回のJO予選会の時にいきなりフォーム変えてきたので

その良い点と出来て無いところを考えさせて、今後のフォームの方向性をしぼる感じ

フラットよりもウェーブに寄った方を目指す事になりました!



ブレストのフォームも

●やはり頭を下げっぱなしで動かさない、背中を反らない、足の初動をもっとずっと遅くして

プルで泳いで、終わったら、足で泳ぐみたいなタイミングにする キックを引いた時に止めない

プルの軌道を再確認 キックを少し蹴り下げる キックの大きさをもう一度考える!



次回は

バックのフォーム 強いキックを打てるように! 頭の位置

バッタのフォーム 遅いリズムを早く治す! キックの膝

です


12:30 スイム終了



帰宅して、次女と家内を連れだして4人で散歩!

長女は試験中なので、図書館



有吉散歩でみた亀戸のいちごケーキ専門店へ!

あ、売切れ閉店・・・



サンストへ

サンマルク&マック 共に満席

ケンタはガラガラ 久し振りのケンタ!


携帯ショップめぐり!

その後、駅ビル ユニクロ


目的地の亀戸天神へ!

梅の香りに癒やされる

御礼参り


ドコモショップで契約終了手続き

auへ

iphone5を次女の合格祝い!


結果、

私と家内がドコモ 長女がソフトバンク 次女がau とバラバラになりました



帰ったら18:30でした・・・



ひな祭りのチラシ鮨を作ろうと思ってたのですが余力なく・・・

ビール飲みながら、食べながら



 ネオチ


途中、iphoneの設定に何度か起こされる・・・


そんで、息子のマッサージ 広背筋と僧帽筋が張ってる感じかも




ようやく、家族の感じが帰ってきたかも!

何より嬉しい休日!




本日、夜

@鷹ばん&吟ばん&とりばん 空席あり□

御予約&御来店 お待ちしています

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【天然クエ(アラ)鍋と搾り立て新酒!】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【天然クエとアンコウの鍋】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【天然クエと鮟鱇の豪華海鮮鍋!】ぜひ!
[PR]
by japan-sake | 2013-03-04 07:50 | 鷹ばん吟ばん