神田で3軒の酒亭、3児の父、趣味はジム通い&酒&食!


by japan-sake
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特上カッパえびせん!5月31日(月) 本日のお薦めと店内黒板 @鷹ばん 小川町店
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特上!です

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今晩、お待ちしています!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-31 18:19 | 鷹ばん吟ばん
【 房州 泥障烏賊:アオリイカ 】 本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @鷹ばん 吟ばん

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@鷹ばん 本日 空席あり□

@吟ばん 明日以降 空室あり□


ご予約&御来店 お待ちして居ます

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-31 14:21 | 鷹ばん吟ばん
@休日  サイクリング = ケーキバイキング


荒川でバイク

快晴バイク日和!

とはいかず


寒いので、重ね着をして

首元まで〆て出発


出発したら、指先がサムイ


まーしょうがない(笑)

コイで温めるしかない!


途中、バイクデートの女性と待ち合わせ!?

おしゃれなシューズにスカーフ、ピアス、パリのカフェの似合いそうなバイク!

サドルがレトロな革製でカッコイイし!

???

しばらくバイクの乗ってからスナモへ


バイク用のヘルメット

ラン用のシューズとコンプレっションタイツ

ソックス

サングラス


  など


一緒にお付き合いして購入をお薦めする


いろいろ準備万端ですね!

次回は気合い入れてトレーニングしましょう!


で、少しだけラン


急いで戻って


娘のバースデーパーティへ

水天宮のロイヤルパークの

ケーキバイキング

最上階

景色が素晴らしい!



お店から

特別にバースデーケーキのプレートをプレゼントして頂きました067.gif


プチサイズのケーキが20種類!

美味しかった!

@1,785円です ネット予約するとサ料10%が無料になります

3歳以下無料です


夕方にバーとしても行ってみたいかも069.gif068.gif





お腹一杯で気持ち悪いとか言われて

途中駅からダラダラ2時間歩いて帰る


もどって2度目のシャワー

2度目の体重測定!


トレーニング直後

 と

バイキング後


全く同じ体重!


うーん人体の不思議!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-31 08:08 | 鷹ばん吟ばん
【 静岡 開運 涼々 純米 】  地酒仕入帳 @吟ばん
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タイミング的に寒々しいですか?(笑)

夏向けの純米酒に仕上げた!

との事です

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-29 16:16 | 鷹ばん吟ばん

帰り道がわからない

帰り道がわからない



神田から家(北砂)までの帰り道がわからない


一昨日木曜日と昨日


ラン不足なので走って

イヤ歩いて帰る事に


取り敢えず

音楽聴きながら

トライアスロンのイメトレしながら進む


信号は思いつきで曲がり

道幅をスキで渡り

タバコや人の多いところを避ける





@木曜日


で、気が付いたら


なぜかダイビルが見える・・・


秋葉原です


日本橋に居たはずなのに


なぜか北上していた感じかも


で、家に帰るまで1.5Hもかかってしまった




@金曜日


少し学習機能が


ネットで地図見てポイント交差点の名前を

頭に登録したつもり


で、気が付いたら銀座・・・


学習機能カタチだけ


性格が治らないとムリかも




この後も、行ったり来たりしながら


1.5H後に帰宅





どーも、夜に走って帰るのは×らしい



バイクだとスグ帰り着くのに

ランだとちゃんと帰れない





ランは遅すぎてダメなのかな?


地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
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 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-29 12:32 | 鷹ばん吟ばん
6月 活け毛ガニ 姿蒸しコース @吟ばん

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夏季コースはじめます!

ご予約ご来店お待ちして□

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
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 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-28 10:23 | 鷹ばん吟ばん
5月26日(水) 本日のお薦めと店内黒板 @鷹ばん 小川町店

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御来店お待ちしています!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-26 17:09 | 鷹ばん吟ばん
@トレーニング完全休養日



今日は久し振りに完全休養日



ここのところ、

トライスロン1か月前のトレーニングピークを意識してたので

毎日トレしていました




思ったより体調が良いままです

追い込んでたのもあり


▲ 股関節が疲労

▲ 鎖骨がルーズ

▲ いつも眠い

▲ お尻が痛い(自転車のサドルずれ)


の症状が出ていますが


みんな軽い感じかも





良い傾向としては


◎ 回復が早い

◎ 傷などの治りが早い

◎ 悪い部位はマッサージで治る

◎ お酒が減った

◎ 食事バランスにいつも注意している

◎ いろんなところがとにかく元気


など数えきれない かも



中でも

面白いのが体脂肪の変化

昔と違い体脂肪をスキャンできる高機能の体重計がいろんなところにある


ゴールドジムでは部位ごとの体脂肪、筋肉量などを数値化してもらえるので

血圧、心拍数、体重、基礎代謝と共に毎日記録してみています


有酸素運動に比重をおいたトレーニングをはじめてから

体脂肪が体重みたいに目に見えて変化するのだと気が付いた



1時間以上のトレーニングをすると翌日にハッキリわかる

しかもお酒を飲まず、キャベツをバケツ一杯食べたりすると

笑える位に変化する



で、筋肉量をみると変化なしかちょっと増加!

これは楽しい!!


面白がってやってたら、座ると寝る

立って無いと起きてられない!と言う妙な症状が出てきた


コーヒー効果も2時間以下

で、今日は完全休養に



ここからシーズン中は

筋トレ1時間、バイク20k、ラン5k  × 5日

1日休養日

休日 バイク40k以上 + スイム2k以上 

こんな感じで行ければ、レースも何とかなりそうな気がします




地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

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 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


GGでノンピークトレーニングを薦められました

さすが、4times チャンピオンの言葉だと思いました

否定しないで肯定する生き方に、久し振りに感銘を受けました

   
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by japan-sake | 2010-05-26 08:08 | 鷹ばん吟ばん
5月25日(火) 本日のお薦めと店内黒板 @鷹ばん 小川町店

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御来店、お待ちして居ます!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
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by japan-sake | 2010-05-25 17:47 | 鷹ばん吟ばん
本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @鷹ばん 吟ばん


  @鷹ばん 吟ばん 2店舗分



天然 平目 : ひらめ (青森)

天然 目路鮪 : めじまぐろ (三陸)

天然 間八  : かんぱち (大分)

墨烏賊 : すみいか (神奈川)

鰹 : かつお (千葉)

伊佐木   : いさき (九州)  

岩牡蠣   : いわがき (広島)

黒陸奥  : くろむつ (長崎)

帆立  : ほたて (岩手)

真鯛   : まだい (千葉)

海胆  : うに (露西亜)


         など




今週、 鷹ばん&吟ばん 空席&空室 あり□


御予約&御来店お待ちして居ます!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【海鮮・山菜 天麩羅】うまいです!是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 6月は【北海道 生毛ガニ 姿蒸し】お薦めです!  


   
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by japan-sake | 2010-05-25 10:37 | 鷹ばん吟ばん