神田で3軒の酒亭、3児の父、趣味はジム通い&酒&食!


by japan-sake
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活け毛ガニ!など 本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @吟ばん

北海道

新物 活け毛ガニ
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いよいよ、はじまりましたー!

ご予約&ご来店 お待ちしています!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-31 20:09 | 鷹ばん吟ばん
特大アジ!イサキ!など 本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @とりばん

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大鯵 (長崎)
伊佐木 (長崎) です



地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-31 18:47 | 鷹ばん吟ばん
江戸前のコチ!など 本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @鷹ばん 吟ばん とりばん

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@今晩、お待ちしていまーーす!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-30 19:22 | 鷹ばん吟ばん
5/30(月)本日のランチ 日替わり @吟ばん 須田町店

本日のランチ日替わり

限定食 真鯛かぶと煮  1,200円

釜あげしらす丼
1,000円⇒900円 雨の日サービス

定食 トロさば一夜干しと桜海老かき揚げ 1,000円

ご来店お待ちしています!



満席になる事が多いので

是非、お電話で席予約をお願いします!


12:45以降は比較的空きます



本日、夜

@吟ばん と とりばん 空席あり□


ご予約&ご来店 お待ちして居ます!



地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-30 12:52 | 鷹ばん吟ばん
5/30(月)本日のランチ 日替わり弁当 @とりばん 内神田


本日の日替り

特別サービス膳
穴子一本照り焼きと親子そぼろ丼 850円

お弁当は
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とんかつと新玉ねぎ玉子とじ 弁当 500円

ご来店お待ちしています!



本日、夜

@とりばん 空室あり□

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-30 12:45 | 鷹ばん吟ばん

@休日 今週は朝型

@休日 今週は朝型


運動会延期でした

台風は当り年なのか?

1号・2号と早くも・・・


今年はトライアスロン用の練習をしていません

練習開始すると、週末は一日中バイク・スイム・ラン



今年も出たいような気もしますが


体つくりの方が楽しくて、とか言い訳してるのか?




なので、週末休養日にとっても元気に戻ります

スイムも1か月位 行ってないかな?



とは言え

寝坊ができないのは相変わらず




女の子チーム = 寝坊チーム

男子チーム = 早起きチーム

にうちは分かれています


毎週、起きるの待つのイヤなので

日曜は早く起きて、朝は外で食べよう!と提案



了承を得る!



長女は朝一で模試へ

大雨なので、車で友人も迎えに行って会場へ送る

中3は大変ですネ


息子を助手席に乗せて、付き合ってもらう

友人さんのお父さんが送りに出てきてて、恐縮する


その後、家に戻り

家内と次女を車で待つ



次女完全に意識戻らず・・・

苦渋の選択で、置いていく(笑)


車に乗って、木場ヨーカドーへ

一番乗りで


お気に入りのパン屋さん

『 モンタボーー 』

焼き立てパンを店内で食べられます




紅茶のみながら焼き立てクリームパン!

ワイコインで贅沢で楽しい!


調子のって、ベルが鳴る度にイロイロ食べたくなる

息子の好物のメロンパンは焼きあがりが遅くて、食べられず


その後、開店したヨーカドーで息子のパンツを買い



また、パン屋に戻り、メロンパンを7個ゲット

娘二人用に、焼き立てパンを


その後、次女を拾いに家に戻り

ユニクロバーゲンにスナモへ

スナモ大渋滞!



ユニクロ恐るべし



390円~990円の夏物を狙いに(笑)


渋滞で時間が無くなり

あわてて、長女を迎えに


2人に焼き立てメロンパンを食べてもらいながら送り届けて



帰宅 ⇒ 昼食


これで14時!!


うーん、イイ休日だわ





まだまだ、ゆっくりイロイロできるーーー


地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-30 07:07 | 鷹ばん吟ばん
今週のゴールドジム・トレ @イースト(備忘録)



今週は週4066.gif066.gif066.gif066.gif


@月曜   大胸筋と腹筋

      バイク ライトトレ20分


      また大胸筋効かなくなってます・・・


@火曜   足全般と腹筋

      レッグカールとエクステンション メイン

      腹部をメインにギリギリやってみる

      バイク ライトトレ20分


@水曜   オフ


@木曜   肩と上腕

      肩の調子、鎖骨の調子がイイのでショルダープレスを復活!

      フロントに効く様に鎖骨が外れないようにダンベルの角度を注意

      肩きいたーーー

      バイク ライトトレ20分


@金曜   背筋全般と腹筋

      バイク ライトトレ20分


      背痛でのたうち回って良く寝られない・・・



@土曜   オフ



酒量を今週も減らしてみる

休肝日×3日


酒量は1/7位かも



350g以上位の肉を毎夜に食べる

おなかいっぱいって言うか、食べるの疲れる・・・


お酒無いと食べるの大変です

飲んでると満腹感のスイッチがズレるんだと思うのですが

そこまで飲まないので、食べるの疲れます・・・



そんだけ注意して食べてるつもりなのに

うっかり軽めの食事をはさんだりすると-2㎏



運動量が多過ぎるのか・・・






今週は何度か歩きながら寝そうになる・・・




頑張ろーーー!

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!




今週は178cm/82kgで15.5%でした

筋量が減ってました・・・


 
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by japan-sake | 2011-05-28 23:38 | 鷹ばん吟ばん
大分:アジ!熊本:イサキ!など 本日朝歩いて買った鮮魚  魚河岸仕入帳 @鷹ばん 吟ばん とりばん

大分 真鯵:マアジ
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熊本 伊佐木:イサキ
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  など




地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-27 14:03 | 鷹ばん吟ばん
5/27(金)本日のランチ 日替わり弁当 @とりばん 内神田


本日の日替り

特別サービス膳
鯛かぶと唐揚げ と 鶏そぼろ丼 900円

お弁当は
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チキンカツ 鶏そぼろご飯 500円

ご来店お待ちしています!



本日、夜

@とりばん 空室あり□

地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-27 10:44 | 鷹ばん吟ばん
金曜日は天丼!!5/27(金)本日のランチ 日替わり @吟ばん 須田町店

本日のランチ日替わり

金曜日は天丼デー

特製天丼 1,000円
海老2本・白身魚・米茄子・舞茸・ピーマン・蓮根

ご来店お待ちしています!



満席になる事が多いので

是非、お電話で席予約をお願いします!


12:45以降は比較的空きます



本日、夜

@吟ばん と とりばん 空席あり□


ご予約&ご来店 お待ちして居ます!



地酒や 鷹ばん 小川町店  
  住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
  電話 : 03-5281-4544

今月のお薦めは【春】是非!!



吟ばん 須田町店
  住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
  電話 : 03-3252-1030

 今月は【開店六周年記念コース】お薦めです!  



内神田 とりばん   

  住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
  電話 : 03-5577-4895

今月は【春野菜鍋】ぜひ!



 
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by japan-sake | 2011-05-27 10:40 | 鷹ばん吟ばん