今週のゴールドジム・トレ
2011年 02月 27日
今週のゴールドジム・トレ
今週は仕事で・・・
@月曜 オフ
@吟 昼食の雑誌取材
@火曜 大胸筋と上腕 体幹腹部
バイク
@水曜 三角筋と上腕と手首や握力など 体幹腹部
時間無くて、ロングのトレなし
@木曜 オフ
飲食店会員制の仕入れスーパーへ
PBのワインなどを
@金曜 背筋と僧坊筋と上腕 体幹腹部
バイク
@土曜 オフ
月末〆で
@日曜 オフ
三回忌で清瀬へ
など
トレ時間が少なく、ロングトレはほとんど無し
ウェイトを重めに設定してセット数を減らして
セット間の時間を10~30秒 高強度の時間短縮トレ
いつもと違うトレはやはり効果的
トレは適応力との戦いなのかしら
集中したせいかイイトレでした
ちょっと両手首がイタイ
筋肥大トレで
パンパンのせいか着れる服がまた減ってきた
トレスタート前は
LサイズかLLでした
今はXOに・・・
タンスの服は捨てるべきなのか?
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【開店八周年記念 酒粕鍋】新酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【スッポンと鶏鍋!9000円⇒6,500円!】ぜひ!
今週は82.5k
今週は仕事で・・・
@月曜 オフ
@吟 昼食の雑誌取材
@火曜 大胸筋と上腕 体幹腹部
バイク
@水曜 三角筋と上腕と手首や握力など 体幹腹部
時間無くて、ロングのトレなし
@木曜 オフ
飲食店会員制の仕入れスーパーへ
PBのワインなどを
@金曜 背筋と僧坊筋と上腕 体幹腹部
バイク
@土曜 オフ
月末〆で
@日曜 オフ
三回忌で清瀬へ
など
トレ時間が少なく、ロングトレはほとんど無し
ウェイトを重めに設定してセット数を減らして
セット間の時間を10~30秒 高強度の時間短縮トレ
いつもと違うトレはやはり効果的
トレは適応力との戦いなのかしら
集中したせいかイイトレでした
ちょっと両手首がイタイ
筋肥大トレで
パンパンのせいか着れる服がまた減ってきた
トレスタート前は
LサイズかLLでした
今はXOに・・・
タンスの服は捨てるべきなのか?
地酒や 鷹ばん 小川町店
住所 : 千代田区 神田駿河台 3-3
電話 : 03-5281-4544
今月のお薦めは【開店八周年記念 酒粕鍋】新酒と一緒に!是非!!
吟ばん 須田町店
住所 : 千代田区 神田須田町 1‐17
電話 : 03-3252-1030
今月は【天然クエ・アンコウ鍋 コース】お薦めです!
内神田 とりばん
住所 : 千代田区 内神田 1-10-9 MⅡビル
電話 : 03-5577-4895
今月のお薦めは【スッポンと鶏鍋!9000円⇒6,500円!】ぜひ!
今週は82.5k
by japan-sake
| 2011-02-27 08:32
| 鷹ばん吟ばん